La Setmana del Cor va néixer amb l’objectiu d’informar i conscienciar la població sobre la importància de desenvolupar hàbits de vida saludables, com a mesura de prevenció de les malalties cardiovasculars. Moltes ciutats organitzen diverses activitats relacionades i ofereixen informació a la ciutadania sobre els principals factors de risc cardiovascular, com l’obesitat, el colesterol alt, la hipertensió arterial, la diabetis i el tabaquisme.
I la millor manera de prevenir (o reduir) aquestes malalties que poden afectar a tothom és promovent una dieta saludable i equilibrada, incloent-hi verdures i fruites i excloent tant com sigui possible els greixos i productes processats. A més a més, és necessari complementar-la amb exercici físic regular, com ara caminar diàriament.
Molts parcs de l’àrea metropolitana no només tenen zones habilitades per fer passejades alhora que es gaudeix de la biodiversitat, sinó que també inclouen zones per combinar aquesta pràctica amb alguns exercicis esportius. Es tracta dels circuits gimnàstics, són instal·lacions d’aparells a l’aire lliure dissenyats especialment per fer exercici físic enfocat a millorar l’equilibri, guanyar elasticitat, prevenir caigudes o recuperar la mobilitat, necessari per a la realització de les tasques diàries.
Aquests circuits són dirigits a dos col·lectius diferenciats: persones majors de 55 anys, amb mobilitat reduïda o que volen iniciar-se en l’esport, i persones habituades a fer esport i que volen practicar exercicis amb més intensitat.
Circuits gimnàstics d’iniciació a l’esport, persones grans o amb mobilitat reduïda
- Parc de la Barceloneta (parada Ciutadella | Vila Olímpica – línia T4)
- Jardins de Josep Munté (parada Avinguda de Xile – línies T1, T2 i T3)
- Jardins de Teresa de Calcuta (parada Pere IV – línia T4)
Circuits gimnàstics d’alt impacte
- Parc de Can Rigalt (parada Ernest Lluch – línies T1, T2 i T3)
- Platja de la Nova Icària (parada Ciutadella | Vila Olímpica – línia T4)
- Passeig Marítim de la Mar Bella, núm. 157 (parada El Maresme – línia T4)
També hi ha espai per aquelles persones que, a més a més, volen introduir-se en la pràctica del running o jòguing, ja que s’han dissenyat circuits urbans delimitats en algunes zones de Barcelona.
- Al pg. Marítim, entre els carrers Arquitecte Sert i Bac de Roda (circuit de 1.500 m)
- A l’av. Diagonal, entre la pl. Francesc Macià i el Parc Cervantes (circuit de 3.530 m)
- A l’av. Diagonal, entre els carrers Badajoz i Josep Pla (circuit de 2.600 m)
- A l’interior del Parc del Clot (circuit de 700 m).
Tant si es practica esport per primera vegada o a escala experta, es recomana dur roba còmoda, calçat esportiu, una tovallola, aigua per hidratar-se sovint i protegir-se del sol en dies de calor intensa.
